Рассылка "Совершенство". Быть стройной.

Вот одно письмо, которое я хотела бы прокомментировать, поскольку у многих женщин после родов возникают похожие проблемы.

«Мне 34 года, рост 164 см., вес около 55 кг. Организм устроен так, что есть возможность быстро сбросить ненужный вес. До беременности у меня был вес 52-54 кг приблизительно, во время беременности я поправилась до 77 кг. Вот за 10 месяцев этот вес ушел, причем без специальных диет и занятий спортом. Это вам для того, чтобы иметь представление о том, какой податливый у меня организм. Меня беспокоят не лишние килограммы, а сама фигура. Дело в том, что в связи с беременностью изменилась и моя фигура. У меня всегда был плоский животик, тонкая – 63 см. талия, бедра – 96 см., грудь – 88 см. Так вот. И хотелось бы восстановиться с помощью диеты и упражнений, направленных на определенные области тела. После рождения первого ребенка, 12 лет назад, я самостоятельно занималась 3 года аэробикой в домашних условиях по кассете. Теперь мне необходимо вначале очиститься, с учетом моего гастрита, появившегося за эти годы. Также необходима диета для удаления излишков жира на животе и бедрах. Соответственно необходимы упражнения: для подтяжки мышц на животе в верхней и нижней его части, для ягодиц, для внутренней и внешней части бедер (очень сильно похудела внутренняя их часть и теперь висит дряблым мешком), а также необходимо обратить внимание на талию. Еще хотелось бы получить какой-либо совет по поводу второго подбородка, который появился во время беременности. И хотя он небольшой, но избавиться от него нужно. Сейчас я занимаюсь своим телом пока только в косметических целях, т.е. использую гели для удаления растяжек на груди, животе. А также пользуюсь специальным антицелюлитным массажером компании "орифлейм" для массажа ягодиц, внутренней и внешней части бедер. Эффект есть, но хотелось бы усилить его раза в два-три. С нетерпением буду ждать ваших советов. Надеюсь на долгое и плодотворное сотрудничество.
С уважением, Оксана.»

Как видно, Оксана не страдает избыточным весом, но достичь идеальной фигуры все-таки стремится, что очень похвально. Ненужного веса, который она хотела бы сбросить, у нее как раз и нет. Есть растянутые мышцы живота (с естественным отложением жира – беременность это, конечно, предусматривает), и такая же растянутая кожа во многих других местах: на бедрах, особенно на внутренней стороне, на животе, и на подбородке.
Что можно посоветовать. Во-первых, не торопите события: 10 месяцев – не срок для восстановления после родов, тем более, что 34 года – это не 22. Регенерация замедляется, процесс восстановления занимает более продолжительное время и не так интенсивен. Ускорить процесс подтягивания мышц и кожи, естественно, можно. Этому будут способствовать любые упражнения для проблемных областей, которые вы найдете в архивах рассылок и на сайте.
Хорошим дополнением этому будет массаж жесткой щеткой, а еще лучше душем Алексеева, который как раз и увеличит эффективность всех выполняемых процедур раз в 5-6. (Испробовано на себе!). Этот гидромассаж оказывает такое мощное массажное действие, что у подкожного жира не остается шансов выжить, и настолько улучшает кровообращение, что процесс регенерации (т.е. восстановления) кожи возрастает многократно.

Автор проекта Нистоцкая Татьяна.
E-mail: fortunita@yandex.ru.
Сайт http://fortunita.narod.ru.

Физические методы по терапевтической эффективности вполне конкурентоспособны с фармакотерапией, а при лечении травм и большинства хронических заболеваний даже ПРЕВОСХОДЯТ лекарственные средства!

1. Универсальность применения.
   Гидротерапия может применяться практически при ВСЕХ заболеваниях. Общие, сегментарные, местные рефлекторные реакции действуют в совокупности.
2. Физиологичность воздействия.
   Вода – привычный раздражитель, к которому выработан безусловный рефлекс.
3. Нет токсичности, побочных эффектов и аллергизации организма.
   В этом справедливое преимущество гидротерапии над фармакологией. Количество побочных реакций на введение лекарств составляет около 10%, а в отношении некоторых средств достигает 30% и более.* Нередко они приобретают форму лекарственной болезни (аллергии). Еще русские клиницисты 19 века (С.П. Боткин, М.Я. Мудров, А.А. Остроумов и др.) советовали врачам не увлекаться лекарствами, а больше заботиться о повышении собственных защитных сил организма.
4. Длительное последействие.
   Терапевтический эффект гидротерапии не только сохраняется в течение длительного времени, но даже и нарастает. Отдаленные результаты гидротерапии зачастую лучше непосредственных!
5. Хорошая совместимость с другими лечебными средствами.
   Предварительные физиотерапевтические воздействия повышают чувствительность к лечебным процедурам, позволяют уменьшить их дозировку (!).
6. Лечение водой, как правило, не вызывает болевых или неприятных ощущений. Более того, подавляющее большинство людей, пользующихся душем Алексеева, отмечают подъем настроения, снятие утомления и усталости, энергичность. Даже дети пользуются им с удовольствием. Надо заметить, что у некоторых душ Алексеева вызывает успокоение, сонливость. Это – своеобразная защитная реакция организма (полная релаксация), приводящая к отдыху с последующим повышением работоспособности.**
7. Местом приложения гидромассажных процедур является кожа.
   Роль кожи не ограничивается лишь защитной функцией. Богатый нервно-рецепторный аппарат кожи объясняет непосредственную связь ее и со внутренними органами, и с центральной, и с, тем более, вегетативной нервной системой. Раздражения, наносимые на кожу, оказывают влияние на весь организм! Внешне реакция проявляется расширением сосудов, покраснением. Конечно, сущность реакции на гидромассажное воздействие не в самом расширении сосудов, а в общей реакции всего организма. А если кожное проявление реакции является ПОКАЗАТЕЛЕМ того, что сдвиги со стороны других систем и функций происходят в физиологическом направлении – получение ЭТОЙ РЕАКЦИИ является обязательным требованием к каждой водолечебной процедуре. Объективно реакция выражается розово-красной кожей, теплой и даже горячей на ощупь. Субъективно переживается чувство свежести, бодрости, особой легкости в теле, чувство приятного тепла, хорошего настроения.
8. Душ высокого давления является энергичной водолечебной процедурой.
   Благодаря высокому давлению можно принимать процедуры таких низких температур, которые невозможны в других водолечебных процедурах. Вы не ощутите неприятных ощущений холода, впрочем, то же относится и к горячей воде. Кратковременные холодные и горячие гидромассажные души, раздражая всю поверхность кожи, тонизируют мышцы и повышают тонус сосудистой системы. Холодный душ возбуждает, придает бодрость, теплый – успокаивает, вызывает состояние крепкого сна. Душ Алексеева, благодаря уникальным особенностям своей конструкции, относится к душам высокого давления. Это давление создается не насосом, как у душа Шарко, а специально рассчитанной формой выходного отверстия. Более того, струи душа Алексеева обладают высокой кинетической энергией, соответственно, практически не насыщаются воздухом, поэтому после гидромассажной процедуры «Душ Алексеева» у вас не будет синяков, травматизации сосудов и капилляров. Даже напротив – улучшаются работа сосудистой, венозной системы, что приводит к стойкой реабилитации варикозной болезни вен.
9. Гидроионы.
   Организм человека, принимающего Душ Алексеева, подвергается не только мощному механическому раздражению струй воды, а также воздействию на органы дыхания аэроионами, образующимися в воздухе при распылении воды. Гидроаэроионизация встречается в естественных условиях при распылении воды (у водопадов, горных рек, при морских прибоях) и описывается общим понятием «баллоэлектрический эффект». Все элементы, составляющие этот эффект, являются биологически активными и воздействуют на окислительно-восстановительные процессы, основные процессы обмена веществ в организме, гемодинамику, сосудистый тонус и функциональное состояние нервной системы организма человека. Баллоэлектрический эффект стимулирует иммунобиологические реакции организма. Полезен при лечении гипертонической болезни, атеросклероза в ранних стадиях, ревматизма в неактивной фазе.
10. Гидромассаж более полезен, чем обычный массаж.
    Значение механического фактора раздражения кожи водными струями показано в работах D. Doring (1966). При сравнительном изучении гемодинамических реакций у здоровых и лиц с гипертонической болезнью в ответ на действие подводного душа-массажа и обычного массажа он установил, что подводный душ-массаж значительно уменьшает ударный и минутный объем сердца, а также вызывает укорочение периода изгнания и повышение периферического сопротивления. У лиц с гипертонической болезнью, кроме того, наблюдается снижение артериального давления. После обычного ручного массажа кроме некоторого снижения частоты пульса, существенных изменений кровообращения не наступает.

* Белозеров Е.С. «Медикаментозные осложнения». Алма-Ата, 1981
Северова Е.Я. «Лекарственная непереносимость». М., 1977
Хмелевская С.С., Джемайло В.И. «Противопоказания и возможности осложнений лекарственной терапии у лиц старших возрастов». Киев, 1987
Из недавних: Михаил Ефремов М.И. «Лекарства вредные и полезные или Ловушки современной медицины», С.-Петербург, 2004

** Болевые ощущения при пользовании душем Алексеева неизбежны в начальный период лечения определенных болезней, например целлюлита. При воздействии сильной струей воды на пораженные целлюлитом области или места с плотным жировым слоем первые недели вы будете чувствовать боль. При имеющемся карпальном тоннельном синдроме болезненность будет ощущаться в области шеи. Именно поэтому многие прекращают процедуры. Хотя продолжение их приводит к выраженному эффекту и избавлению от заболевания.

Показания к применению: Заболевания сердечно-сосудистой системы (уменьшает развитие атеросклероза, вегетососудистую дистонию, улучшает кровоток). Целлюлит. Слабость мышц, дряблость кожи, нарушения жирового обмена и прочие недостатки фигуры. Синдром хронической усталости. Пониженный иммунитет. Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит и пр.). Заболевания периферического отдела нервной системы. Отеки (от нарушения лимфотока и венозного застоя, после травмы). Нарушение сна, бессонница. Метеозависимость. Дисфункция кишечника. Климактерический период. Похмелье и прочие отравления. Для предупреждения нарушений микроциркуляции крови. А также: Водный массаж улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Восстанавливает контуры тела. Повышает потенцию и иммунитет. Лечит алопецию (облысение). Исчезает перхоть, длинные волосы лучше расчесываются. Появляется чувство молодости, свежести и бодрости. Уникальный прибор «Душ Алексеева» используется в физиотерапевтической (клинической) практике с декабря 1997 года.

Разминает напряженные мышцы спины и плеч. Восстанавливает после тяжелого дня - хорошее настроение и успокоение обеспечено. Останавливает облысение и восстанавливает волосяной покров. А еще - улучшает кровообращение, что для мужчин очень важно! Слегка покалывающие струйки-иголочки не только развлекают ребенка, но и развивают кожную чувствительность. Дети в восторге!